１日５分で簡単に滑舌を良くするトレーニング【話し方・スピーチ】

2020年12月18日 2023年10月27日ビジネスコミュニケーション

執筆者：新人育成トレーナー太田章代

日本一気さくで身近な研修講師を目指している、太田章代です。

アナウンサーや、講師業など話す専門職はもちろんですが、事務員、接客、営業などどんな仕事でも相手に伝わる話し方は必須です。また、経営者や管理職など、大勢の前で話す機会が多い立場の人も、伝える力として滑舌の良さは重要です。

仕事では相手が「はっきり聞こえる」ということはとても重要です。

滑舌が悪いのは、「舌が短いから」と思っている方がいらっしゃいますが、滑舌に舌の長さは関係ありません。しっかりトレーニングをすれば滑舌はみんな良くなるんです。これよりは、今まで悩んでいたのは何だったの？と思うくらい、簡単に今すぐ滑舌が良くなる方法があるのでご紹介します。

YouTube版も公開しています

動画でも学べます。聞き流すだけでも理解できますよ！

母音をしっかり発声する

日本語の全ての言葉に『あ・い・う・え・お』の母音が使われていますよね。この『母音を正しい口の開け方で発声する』たったこれだけですが、聞き取りやすい言葉が話せるようになります。私はこのトレーニングをして、滑舌が良くなり、声がこもって聞こえていたのがクリアになりました。

では、鏡を用意して自分の口の開け方をチェックしてみてください。

まずは正しい口の開け方をマスターしましょう。滑舌が悪い人は口の周りの筋肉が動いていません。以下のようにしっかり口を開けてみましょう。

「あ」：縦に３本指を当てて広げる　　⇒口の形は『丸形』「い」：笑うように口角をあげる　　　⇒口の形は『楕円形』「う」：指１本を入れて口をすぼめる　⇒口の形は『丸形』「え」：「い」から指１本を入れる　　⇒口の形は『楕円形』「お」：「う」より指２本顎を下げる　⇒口の形は『丸形』

滑舌改善トレーニング

それでは、上記の口の開け方を意識して、滑舌を良くするためのトレーニングをしてみましょう。

１：鏡を見ながら「あいうえお、かきくけこ、さしすせそ・・・」と口を正しい母音の形に動かしながら、ゆっくり発声します。

２：慣れてきたら「こんにちは」「ありがとうございます」「よろしくお願いいたします」など口の開け方を意識しながら、日頃使う単語を話します。

３：普段話すときは口の周りを動かし過ぎてしまうと不自然なため、口の開け方を意識しながらも自然な動きにしていきます。

４：電話応対をされている方なら「お電話ありがとうございます。〇〇会社の△△でございます」と、よく話す言葉を口の開け方に意識をして練習してみましょう。スマホなどで録音してみると改善点が見つかりやすいです。

最後の一文字まで丁寧に発声する

口を正しい開け方にして話すと、一文字一文字を発声するので最後まではっきりと聞こえます。しかし、今まで色々な人の話し方を見ていて感じるのは、後半に力を抜くクセのある方が多いという事です。

例えば、話しの内容はバシッと決まったのに最後の「よろしくお願いいたします」の滑舌が悪く、ご本人が苦笑いしているシーンを何度か目にしてきました。気が抜けると滑舌が悪くなるのです。緊張していると、尚更早く終わらせたいと思ったり、焦ったりして早口になりやすいものです。最後まで一文字一文字を丁寧に発声する意識を持つようにしましょうね。